Sports sains: 10 raisons impérieuses pour se déplacer plus

 

Tu veux une nouvelle motivation? Voici les meilleures raisons de faire du sport régulièrement qui n’ont rien à voir avec la perte de poids!

Le sport rend mince: cette pensée se balancent autour de la plupart dans la tête qui se tourmentent régulièrement dans le sport. Assez bonne raison Pour plus de mouvement. Cependant, il y a tellement de meilleures raisons qui n’ont rien à voir avec l’apparence et le thème Éternel de la perte de poids! Parce que celui qui fait du sport vit plus sain! Médicalement, le mouvement est fortement recommandé. Ainsi, avec l’endurance du sport, il renforce son système cardiovasculaire. La transpiration sur le simulateur, pendant la course ou le vélo, par conséquent, non seulement fastidieux, mais renforce également la santé.

Le sport régulier protège contre l’excès de poids. Le risque d’hypertension artérielle, de diabète ou d’hypercholestérolémie est donc automatiquement réduit. En passant, il renforce également le système immunitaire. Après tout ,on peut dire clairement: « le sport est en bonne Santé. »

Qui a ces raisons à l’esprit, le sac de sport sera avec beaucoup d’enthousiasme hors de l’armoire et ne pas appuyer régulièrement avec des excuses pourries avant de courir ou de remise en forme.

  1. Le sport est sain et fait une bonne humeur

 Le sport est sain et fait une bonne humeur.© iStock

Voici les hormones du bonheur! Rien n’aide contre la mauvaise humeur ainsi que le sport. Pendant les exercices d’endurance, les endorphines, c’est-à-dire les hormones du bonheur, sont libérées, chaque humeur moche est immédiatement bannie.

Un autre avantage: nous sommes totalement fiers et satisfaits parce que nous avons souffert à travers le programme de formation.

  1. Le sport est sain et dort mieux

Sommeil profond et vigoureux: cela réussit après un bloc sportif intense! Le sport soulage le stress, ce qui nous permet de mieux dormir. Et les muscles sont également fatigués par le mouvement.

Astuce: après le sport, le corps prend environ deux heures de temps pour revenir vers le bas. Il est donc préférable de laisser suffisamment de temps entre le sport et le sommeil, de sorte que vous ne vous détendrez pas au lit.

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  1. Le sport est sain et réduit le stress

 Le sport est sain et réduit l’effort.© iStock

Au revoir ! Il disparaît seul quand on s’entraîne régulièrement dans le sport. Pendant la course ou la natation, la tête devient libre, nous oublions nos problèmes et, en outre, les hormones du bonheur sont également libérées. La recette parfaite contre le stress!

  1. Le sport est sain et donne de nouvelles forces

Oui, juste après le sport, nous sommes principalement fatigués, mais après un certain temps, nous avons soudainement récupéré! Le sport nous ramène de l’énergie et rend notre tête et notre corps fatigués frais et revigorés.

  1. Le sport est sain et abaisse la tension artérielle

 Le sport est sain et abaisse la tension artérielle.© iStock

Qui gère régulièrement l’endurance du sport a moins de problèmes d’hypertension artérielle qui ont montré diverses études scientifiques. Avec le sport, la pression artérielle peut être réduite-en particulier parce que vous perdez du poids à travers le sport.

Soit dit en passant: cela s’applique également à l’hypercholestérolémie. En raison d’un mouvement plus important, les indicateurs du sang s’améliorent considérablement.

  1. Le sport est sain et empêche la torsion

Détendez vos muscles, s’il vous plaît! La tension est la neige d’hier quand nous nous déplaçons régulièrement et ne nous asseyons pas toute la journée. Les muscles restent élastiques et nous souffrons moins souvent de maux de dos, de cou ou d’épaule.

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  1. Le sport est sain et renforce le système immunitaire

C’est à cause du rhume! Les sports en plein air durcissent, mais les sports dans les espaces intérieurs sont bons pour le système immunitaire.

  1. Le sport est sain et le cancer, il est nécessaire de réduire le risque

Bien que personne ne puisse se protéger contre le cancer, l’aide allemande au traitement du cancer confirme qu’une alimentation saine et des sports réguliers réduisent le risque de cancer.

  1. Le sport est sain et doit faire créatif

 Le sport est sain et rend créatif.© iStock

Brett devant sa tête? Le divertissement du sport aide parce que nous arrêtons notre cerveau et après ce pic de bonnes idées. Après tout, tout le corps, y compris le cerveau, saigne bien pendant le sport.

  1. Le sport est sain et renforce la confiance en soi

Oui! Nous avons fait du sport et sommes fiers de nous-mêmes. Parce que nous avons transpiré, souffert, et pourtant nous avons tenu. C’est bon pour l’estime de soi! En outre, les femmes ont souvent un meilleur sentiment de corps quand ils font régulièrement du sport.